Quand vous pensez au massage, vous vous attendez probablement à être un participant passif – allongé sous une couverture alors qu’une masseuse presse et pétrit vos muscles tendus. Cependant, un massage thaïlandais est une expérience complètement différente. Oui, il y a une masseuse qui utilise ses paumes pour détendre vos muscles, mais vous serez aussi tordus, étirés et vous aurez des pieds, des pouces et des poings pour travailler votre corps.

Un massage comme vous en avez jamais vue

kit de massageIl peut différer des techniques de massage auxquelles vous êtes habitués, mais le massage thaï peut être tout aussi bénéfique, sinon plus. La pratique favorise la circulation positive de l’énergie, de sorte que vous vous sentez équilibré et revigoré. Le massage thaï a de nombreux autres avantages, y compris la réduction de la douleur et du stress.
Qu’est-ce que le massage thaïlandais ?

Le massage thaï est traditionnellement pratiqué sur le sol – vous vous allongez sur un matelas rembourré pendant que la masseuse vous guide à travers les postures de yoga de votre partenaire et manipule votre corps en étirements. Certaines techniques de massage traditionnelles, telles que l’acupression, la compression et la mobilisation articulaire, sont également utilisées.

Certains centres peuvent modifier le massage thaï traditionnel pour qu’il soit effectué sur une table en raison de la réglementation, des contraintes d’espace ou pour les patients qui sont incapables de se lever et de descendre du plancher facilement.

Flux d’énergie amélioré

flux d'énérgieLe massage thaï repose sur la croyance que des muscles tendus conduisent à une diminution du flux d’énergie dans votre corps. Lorsque l’énergie ne peut pas circuler librement, vous devenez inflexible, vous souffrez de douleurs et vous vous sentez raide. Avec le temps, cela entraîne un raccourcissement des muscles et du tissu conjonctif qui affecte la posture, l’immunité et la fonction des organes, ce qui accélère le vieillissement et l’invalidité.

Les techniques de pressage utilisées en massage thaïlandais sont conçues pour augmenter la circulation sanguine afin de faciliter une meilleure circulation de l’oxygène et des nutriments vers vos tissus. Il aide également votre corps à se débarrasser naturellement des déchets, tels que les sous-produits métaboliques et le dioxyde de carbone, de manière plus efficace.

L’ajout d’étirement au processus de massage aide à détendre davantage les muscles, de sorte qu’ils retrouvent naturellement leur souplesse et leur tonus naturels. Vous soulagerez la raideur chronique et bénéficierez d’une meilleure mobilité.

Soulagement de la douleur

réduire la douleurLe massage thaïlandais est un moyen alternatif pour les gens de faire face à la douleur chronique, et peut être très efficace pour le soulagement temporaire a montré un examen de la recherche publiée en 2015 dans Complementary Therapies in Clinical Practice. Dans les six études examinées, les gens ont signalé une réduction de 25 à 80 % de la douleur qui a duré jusqu’à 15 semaines à la suite d’un protocole de massage thaïlandais.

Le massage thaï a été particulièrement efficace en tant qu’intervention pour les personnes atteintes du syndrome scapulohuméral, une affection douloureuse qui frappe le dos de l’omoplate. Une étude publiée dans le Journal of Bodywork and Movement Therapies en 2012 a montré que les personnes atteintes de la condition qui ont participé à un total de neuf séances de massage thaïlandais de 30 minutes sur trois semaines, se sont améliorées en termes d’intensité de la douleur, de seuil de douleur et de tension musculaire. Les participants au massage thaïlandais ont fait état de meilleurs résultats en matière de soulagement de la douleur qu’un groupe qui a subi des traitements de physiothérapie plus traditionnels.
Certaines postures soulagent la tension au milieu du dos.

Maux de tête

Un type spécifique de massage thaï qui consiste à exercer une pression sur des méridiens spécifiques dans le corps, appelé massage thaïlandais de type cour, s’est avéré être un traitement efficace pour les personnes souffrant de maux de tête à tension chronique. L’étude, publiée dans un numéro de 2015 de Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, explique que le soulagement peut être attribué à la façon dont le massage thaï stimule la circulation sanguine et lymphatique et détend le système nerveux sympathique.

Réduction du stress

réduire le stressDes massages thérapeutiques plus traditionnels sont souvent prescrits pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Le massage thaïlandais offre les mêmes bienfaits. Une étude publiée dans Medical Science Monitor Basic Research en 2015 a testé la capacité du massage thaïlandais à réduire les marqueurs enzymatiques du stress et, par conséquent, le niveau de stress global d’une personne. Les chercheurs ont constaté que le massage thaï était légèrement plus efficace que le simple repos pour réduire le stress psychologique.
Le massage thaï peut inclure des postures qui ne conviennent pas à certaines populations.

Précautions

Bien que le massage thaïlandais offre de multiples bienfaits, il peut être contre-indiqué pour certaines populations, y compris les patientes atteintes d’un cancer, qui sont enceintes et celles qui souffrent d’une blessure au dos, comme une hernie discale. Aussi, si vous êtes faible et infirme, il est peu probable que le massage thaïlandais soit le bon type de thérapie pour vous.

Catégories : Massages

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